Diễn Đàn Bác Sĩ Y Học Dự Phòng

Diễn Đàn Bác Sĩ Y Học Dự Phòng

TƯƠNG LAI LÀ DO CHÚNG TA QUYẾT ĐỊNH
 
Trang ChínhCalendarTrợ giúpTìm kiếmThành viênNhómĐăng kýĐăng Nhập
524 Số bài - 36%
429 Số bài - 29%
311 Số bài - 21%
116 Số bài - 8%
29 Số bài - 2%
24 Số bài - 2%
12 Số bài - 1%
11 Số bài - 1%
10 Số bài - 1%
8 Số bài - 1%


Admin nhắn với tất cả: xi lỗi trong thời gian qua do bạn công tác nên admin vắng nhà bây giờ admin đã trở lại sẽ làm cho diễn đàn tươi mới hơn              mr_soc nhắn với ydp10: co ai la dan ydp tp hcm ko.cung lam wen giup do mhau trong hok tap nha                 
Bạn phải đăng nhập để gửi Thông điệp
Tài khoản:Mật khẩu:
Đăng nhập tự động mỗi khi truy cập:
:: Quên mật khẩu
Gửi đến :
Emoticon
Lời nhắn :

|
Bookmarks

101 cách “xả” stress để học tập tốt hơn

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down
Fri Oct 29, 2010 1:24 am
không có việc gì khó, chỉ tại không biết làm
avatar
Admin
Admin

Cấp bậc thành viên
Danh vọng:
311%/1000%

Tài năng:%/100%

Liên lạc
Xem lý lịch thành viên http://bsyhdp.co.cc

Thông tin thành viên
» Tổng số bài gửi : 311
» Points : 953
» Reputation : 34
» Join date : 14/10/2010
» Hiện giờ đang:

Bài gửiTiêu đề: 101 cách “xả” stress để học tập tốt hơn


Trong cuộc sống hiện nay rất nhiều người phải đối mặt với căn bệnh vô hình stress - căng thẳng thần kinh.Những tác động của cuộc sống hàng ngày lên tâm lý con người đã tạo nên những ức chế và áp lực làm biến đổi hành vi đồng thời ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, chất lượng công việc của họ.



Mục đích của bài viết là nêu ra các giải pháp khắc phục để mỗi người vượt qua được stress- một hiện tượng tưởng chừng đơn giản nhưng đã ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ, sức làm việc của con người.

Dậy sớm hơn 15 phút mỗi ngày
Chuẩn bị từ đêm hôm trước những kế hoạch của ngày hôm sau
Tránh mặc những quần áo quá chật.
Tránh phụ thuộc vào các hoá chất làm đẹp
Sắp xếp công việc trước
Đừng cố ghi nhớ, hãy ghi vào một tờ giấy
Áp dụng phương pháp “phòng bệnh hơn chữa bệnh”
Hãy làm hai chìa khoá để dự phòng
Nói “không” nhiều hơn.
Đôi khi bạn cũng cần được ưu tiên
Tránh gặp những người tiêu cực
Sử dụng thời gian một cách thông minh
Đơn giản hoá các bữa ăn
Luôn sao các giấy tờ quan trọng thành ít nhất 2 bản
Biết được nhu cầu của bản thân
Sửa chữa bất kì thứ gì khi chúng không hoạt động bình thường
Hãy yêu cầu được giúp đỡ nếu bạn không thích một công việc
Chia nhỏ công việc và làm từng phần
Coi những rắc rối là những thử thách phải vượt qua
Hãy nhìn những thử thách bằng những con mắt khác nhau.
Sắp đặt cuộc sống theo cách của riêng bạn
Smile : Luôn mỉm cười
Sẵn sàng khi trời mưa.
Chơi đùa với một đứa trẻ
Nuôi vật nuôi trong nhà
Không cần biết tất cả các câu trả lời
Trong cái rủi vẫn có cái may
Khen mọi người
Dạy một đứa trẻ cách thả diều
Đi bộ trong mưa
Có kế hoạch đi chơi hàng ngày
Đi tắm
Hãy cẩn thận khi quyết định
Tin tưởng vào bản thân
Không nên nói những điều bi quan về bản thân
Hãy tưởng tượng bạn đang chiến thắng
Phát triển khả năng hài hước
Đừng nghĩ rằng ngày mai là một ngày mới
Đặt ra những mục đích trong cuộc sống
Nhảy điệu jig
Nói “hello” với người lạ
Ôm một người bạn
Nhìn lên các vì sao
Tập thở từ từ
Học cách huýt sáo
Đọc một bài thơ
Lắng nghe một bản giao hưởng
Xem một buổi biểu diễn ba lê
Nằm trên giường đọc chuyện
Làm một điều gì mới hoàn toàn
Ngừng những thói quen xấu
Mua hoa cho chính mình
Dành thời gian cắm hoa
Tìm kiếm sự ủng hộ từ người khác
Tìm một người bạn để tâm sự một cách tự do
Đừng để mọi việc đến ngày mai
Làm việc vui vẻ và nhiệt tình
An toàn là trên hết
Làm mọi việc một cách điều độ
Hãy chú ý đến bề ngoài của bạn
Mọi thứ không cần phải hoàn hảo
Từng bước đạt được mục tiêu của mình
Ngắm các tác phẩm nghệ thuật
Ngâm nga các bài hát yêu thích
Giữ trọng lượng của cơ thể
Trồng cây
Phóng thích một con chim
Tập chịu đựng áp lực
Đứng dậy và vươn vai
Luôn có kế hoạch 2
Vẽ những nét vẽ nguệch ngoạc
Ghi nhớ một câu chuyện hài
Kiểm soát được những suy nghĩ
Học cách đáp ứng nhu cầu của bản thân
Trở thành người biết lắng nghe
Biết những hạn chế của bản thân và để mọi người cùng biết
Chúc mọi người có một ngày làm việc vui vẻ
Gấp máy bay bằng giấy
Thể dục hàng ngày
Học lời một bài hát
Đi làm sớm
Dọn căn buồng của bạn
Chơi với một đứa trẻ mới biết đi
Đi dã ngoại
Đi làm theo một con đường khác
Xin phép về sớm hơn thường lệ
Để điều hoà không khí trong xe hơi
Xem phim và ăn bỏng ngô
Viết thư cho bạn bè ở xa
Đi chơi bóng
Nấu ăn và tự thưởng thức dưới ánh nến
Nhận ra tầm quan trọng của tình yêu vô điều kiện
Stress là một phần trong cuộc sống
Viết nhật kí
Tập những điệu cười khác nhau
Nhớ rằng bạn luôn có sự chọn lựa
Tụ tập bạn bè
Đừng bắt người khác làm theo ý mình
Ngủ đầy đủ hàng ngày
Nói ít và lắng nghe nhiều hơn
Hãy cầu nguyện cho người khác
Bây giờ thì chẳng còn phải ngại “stress” khi học tiếng Anh nữa! Chúc các bạn luôn hanh phúc trong cuộc sống.


«Ðề Tài Trước|Ðề Tài Kế»


Trả lời nhanh
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Có Bài Mới Có bài mới đăngChưa Có Bài Mới Chưa có bài mớiChuyên Mục Ðang Bị Khóa Ðã bị đóng lại
Free forum | © phpBB | Free forum support | Report an abuse | Sosblogs.com